হঠাৎ হিটস্ট্রোক হলে কী করণীয়? রইল পরামর্শ
এমনিতেই গরমে নাকাল রাজ্যবাসী। তার উপর বুধবার থেকেই ফের গোটা রাজ্যে চরম তাপপ্রবাহের পূর্বাভাস দিয়েছে আলিপুর আবহাওয়া দপ্তর। এমতাবস্থায় গরমে টিকে থাকতে ও তাপপ্রবাহ থেকে রক্ষা পেতে বেশকিছু ব্যবস্থা গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছে রাজ্য সরকার। বিপর্যয় ব্যবস্থাপনা ও অসামরিক প্রতিরক্ষা দপ্তরের তরফে এক বিজ্ঞপ্তিতে বাতলে দেওয়া হয়েছে একাধিক পরামর্শ। পাশাপাশি হিটস্ট্রোকে অসুস্থ হলে কী করণীয় তাও বলা হয়েছে ঐ বিজ্ঞপ্তিতে।
কী করবেন?
- তেষ্টা না পেলেও নির্দিষ্ট সময় অন্তর জল খেতে হবে।
- রোদে একান্তই বেরোতে হলে হালকা ঢিলেঢালা পোশাক পরতে হবে।
- মাথায় সবসময় আচ্ছাদন রাখা মাস্ট। টুপি, কাপড় বা তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢাকতে হবে অথবা ছাতা ব্যবহার করতে হবে।
- হালকা খাবার খাওয়ার পাশাপাশি তরমুজ, শসা জাতীয় ফল খেতে হবে যাতে জলীয় অংশ বেশি রয়েছে।
- বাড়িতে তৈরি শরবত বা লেবুজল খেয়ে হাইড্রেটেড রাখতে হবে নিজেকে।
- পশুপাখিদের ছায়ায় রাখুন ও জল খাওয়ান।
- ঘর ঠান্ডা রাখতে পর্দা, খসখস, সানশেডের ব্যবহার করুন। রাতে দরজা জানালা খুলে দিন।
- অসুস্থ হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
কী করবেন না?
- যতটা সম্ভব প্রখর রোদে বের হবেন না।
- দিনের গরমে বেশি পরিশ্রম দিয়ে কোনও কাজ করবেন না।
- বেশি প্রোটিনযুক্ত বা মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলবেন।
- থামিয়ে রাখা গাড়িতে শিশু ও গৃহপালিত পশুদের রেখে যাবেন না।
হঠাৎ হিটস্ট্রোক হলে কী করণীয়?
- আক্রান্ত ব্যক্তিকে সঙ্গে সঙ্গে শীতল বা ছায়াযুক্ত স্থানে নিয়ে যান।
- ভিজে কাপড় দিয়ে সারা শরীর মুছিয়ে দিন।
- নুন-চিনির জল বা ORS খাওয়াতে থাকুন।
- জ্ঞান ফিরলে তবেই জল বা খাবার দেবেন।
- অবস্থার অবনতি হলে স্থানীয় চিকিৎসাকেন্দ্রে নিয়ে যান।
