গরমে কেন খাবেন আনারস ?

আনারস। গরমের সময় শরীর-স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অত্যন্ত উপকারী এই ফল। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার পাশাপাশ শরীরের একাধিক সমস্যা মেটাতে পারে আনারস। কেন খাবেন আনারস? ঠিক কী কী সমস্যা দূর হয় এই ফল খেলে? আসুন জেনে নেওয়া যাক ।

শরীরের আর্দ্রতার পরিমাণ বজায় রাখে আনারস। এই অস্বস্তিকর গরমে আমাদের ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচায়। আনারসে প্রচুর পরিমাণে জলীয় উপাদান থাকায় এটি হিটস্ট্রোক থেকেও আমাদের রক্ষা করে।

তীব্র গরমে একাধিক সংক্রমণ ও অসুস্থতার শিকার হয় আমাদের শরীর। আনারসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন C থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। শরীর সুস্থ ও সতেজ রাখে।

এইসময় গ্যাস, বদহজমের সমস্যাও দেখা যায়। আনারসে উপস্থিত ব্রোমেলাইন নামক উৎসেচক হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। এর জেরে খাবার সহজে হজম হওয়ার পাশাপাশি যে কোনও ধরনের গ্যাসজনিত অস্বস্তিও দূর হয়।

রক্তচাপের মাত্রা কমিয়ে তা নিয়ন্ত্রণে রাখে আনারস। কারণ এই গরমের সময় হাই ব্লাড প্রেসার, হাইপার টেনশন হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল। আনারসে উপস্থিত পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের হাত থেকে আমাদের বাঁচায়।

গরমে কোথাও কোনও ফোলা ভাব, অ্যালার্জি জাতীয় কিছু থাকলে তা দূর করতে সাহায্য করে আনারস। কারণ আনারসে উপস্থিত ব্রোমেলাইন নামক উৎসেচকের মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান থাকে।

ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখে আনারস । গরমে রোদে পুড়ে ত্বকের অবস্থা বেহাল হয়ে যায়। আর এতে উপস্থিত ভিটামিন C ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস ত্বকের দাগ, ফোলাভাব থেকে শুরু করে নানা সমস্যা দূর করে।

অতিরিক্ত গরমে কোথাও যেন এনার্জি লেভেল কমে যায়। ক্লান্তি অনুভব হয়। আনারসে থাকা ন্যাচারাল সুগার আপনার এনার্জি বজায় রাখার পাশাপাশি সর্বদা আপনাকে সুস্থ ও সতেজ রাখে।

ওজন কমাতেও দারুণ কার্যকরী এই ফল। কারণ আনারসে ক্যালোরির পরিমাণ কম ও ফাইবারের পরিমাণ বেশি। তাই এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।

তবে হ্যাঁ একটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে। কোনওকিছুই অতিরিক্তি খাওয়া ভালো না। কারও অন্য কোনও অসুস্থতা থাকলে খাওয়ার আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেবেন।

সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেল-https://www.youtube.com/@NagarNama424

ফলো করুন ফেসবুক পেজ-https://www.facebook.com/nagarnamanews

Leave a Reply

Your email address will not be published.