হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে এই ফলের জুড়ি মেলা ভার

দেখতে ছোট্ট। কিন্তু অত্যন্ত কার্যকরী। নাম ব্লু বেরি। আঙুরের মতো দেখতে নীল রঙের এই ফলে ভিটামিন,ফাইবার,অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস থেকে শুরু করে একাধিক পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে যা নানা ধরনের রোগের নিরাময়ের পাশাপাশি হৃদযন্ত্র ভালো রাখে। আসুন জেনে নেওয়া যাক ব্লু বেরির উপকারিতা।

প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস,বিশেষ করে অ্যান্থোসায়ানিন থাকায় এটি হৃদযন্ত্র ভালো রাখে। পাশাপাশি হৃদরোগ নিরাময়ে দারুণ কার্যকরী।

নিয়মিত ব্লুবেরি খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাই হাই ব্লাড প্রেসারের রোগীদের জন্য এটি দারুণ উপকারী।

আরও পড়ুন : রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি থেকে শরীর ঠান্ডা রাখা, দারুণ কার্যকরী এই ছোট্ট ফল

LDL অর্থাৎ ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে স্ট্রোক,হার্ট অ্যাটাক থেকে শুরু করে একাধিক হৃদরোগ থেকে আমাদের বাঁচায় এই ফল।

ব্লু বেরি খেলে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে। এটি রক্ত জমাট বাঁধার প্রবণতা কমায়।

ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও দারুণ উপকারী ব্লু বেরি। এতে উপস্থিত ফাইবার ও পলিফেনলস গ্লুকোজ মেটাবলিজম সঠিক ও স্বাভাবিক রাখে।

ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় হজমে সাহায্য করে। পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এই ফল।

এককথায় বলতে গেলে, হৃদযন্ত্রের জন্য ব্লুবেরি খুবই উপকারী। তবে কোনওকিছুই অতিরিক্ত খাওয়া ভালো না। সেক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে।

সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেল-https://www.youtube.com/@NagarNama424

ফলো করুন ফেসবুক পেজ-https://www.facebook.com/nagarnamanews

Leave a Reply

Your email address will not be published.