রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি থেকে শরীর ঠান্ডা রাখা, দারুণ কার্যকরী এই ছোট্ট ফল
গরমে অস্থির বঙ্গবাসী। দক্ষিণবঙ্গের বেশ কয়েকটি জেলায় তাপপ্রবাহের সতর্কতা জারি করেছে আবহাওয়া অফিস। এই পরিস্থিতিতে পরিবারের খুদে সদস্যদের পাশাপাশি আপনার শরীর সুস্থ রাখা ও পেট ঠান্ডা রাখা অবশ্যই একটা বড় চ্যালেঞ্জ। চিন্তা নেই। ছোট্ট এই ফল ডায়েটে রাখলেই কেল্লাফতে। শরীর থাকবে সুপার কুল আর পেটের কোনও সমস্যা থাকবে না।
কথা হচ্ছে আমলা বা আমলকি নিয়ে। এই ফলটি ডায়েটে রাখলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। এখানেই শেষ নয়।। ত্বক ভালো থাকার পাশাপাশি এতে উপস্থিত অ্যান্টি অক্সিডেন্টস আপনার ইমিউনিটি বুস্ট করে। ফলে অতিরিক্ত গরমে সর্দি হওয়া বা রোদে ঠান্ডা জল খেয়ে অসুস্থ হয়ে পড়া থেকে বাঁচা যাবে। দেখে নেওয়া যাক আমলকির উপকারিতা :
- এতে রয়েছে ভিটামিন C। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় সঙ্গে কোলাজেনের পরিমাণ বাড়িয়ে ত্বক সতেজ রাখে ও শরীরে আয়রন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
- এতে ফাইবার থাকায় হজম ক্ষমতা বাড়ায় ও পেট ভালো রাখে। দূর হয় কোষ্ঠকাঠিন্য।
-এই ফল রোজ খেলে শরীরে ব্যাড কোলেস্টেরল কমে ও গুড কোলেস্টেরল বাড়ে। যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন : একাধিক রোগে মহৌষধি নিম
- এই ফলে ক্রোমিয়াম থাকে, যা মেটাবলিজ়ম বাড়ায় ও ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি বৃদ্ধি করে। এর জেরে ডায়াবেটিসের প্রবণতা কমে এবং ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- এতে ফাইবার থাকে যা পেট ভর্তি রাখতে সাহায্য করে অনেকক্ষণ। ফলে ক্যালোরি ও ওজন দুই নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও এই ফলের জুড়ি মেলা ভার। দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় ও চোখের স্ট্রেস কমায়।
- এছাড়াও আমলকিতে থাকা গ্যালিক অ্যাসিড ও কোয়ারসেটিনের মতো অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান বিভিন্ন ক্রনিক ডিজ়িজ থেকে রক্ষা করে।
সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেল-https://www.youtube.com/@NagarNama424
ফলো করুন ফেসবুক পেজ-https://www.facebook.com/nagarnamanews
