প্রেগনেন্সির সময় এগুলি খাচ্ছেন, সাবধান
প্রেগনেন্সি। প্রত্যেক মহিলার জীবনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। কারণ শুধু নিজের শরীর নয়, এইসময় তার শরীরের মধ্যে বেড়ে ওঠা আরও একটা খুদে প্রাণের যত্ন নিতে হয়। তাই এই সময় উপভোগ করার পাশাপাশি সতর্ক থাকতেও হবে। বলাবাহুল্য, প্রেগনেন্সিতে মুড সুইং খুব সাধারণ বিষয়। যখন তখন ভুলভাল জিনিস খেতে ইচ্ছে করে। নিয়ন্ত্রণে থাকা কার্যত মুশকিল। আর ঠিক এখানেই সজাগ থাকতে হবে। ক্রেভিংসকে কন্ট্রোলে রেখে সচেতন হতে হবে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, এই সময় ডায়েটে নজর দিতে। কয়েকটি বিশেষ খাবার দূরে থাকতে হবে।
পেঁপে
পেঁপে খেলে শরীর গরম হয়। তাই প্রেগনেন্সির সময় খুব সাবধান। বেশিমাত্রায় পেঁপে খেলে মিসক্যারেজ পর্যন্ত হতে পারে।
কাঁচা ডিম
কাঁচা ডিম। অনেকেই কাঁচা ডিম খান। সাবধান। প্রেগনেন্সির সময় না খেলেই ভালো। এতে হজমে সমস্যা হতে পারে। ডিম সিদ্ধ করে বা ভেজে খাওয়া যেতে পারে।
অতিরিক্ত তেঁতুল
এইসময় অনেকেই টক খেতে পছন্দ করেন। তবে অতিরিক্ত মাত্রায় কোনওকিছুই ভালো না। বেশিরভাগ মহিলার পছন্দের জিনিস হল তেঁতুল। তবে মাথায় রাখতে হবে, তেঁতুলে উপস্থিত ভিটামিন C শরীরে প্রজেস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। তাই মিসক্যারেজও হতে পারে।
অতিরিক্তি খেজুর
প্রেগনেন্সির সময় খেজুর খাওয়া উচিত নয়। খেজুর শরীর গরম করে। যা প্রেগনেন্সির উপর প্রভাব ফেলে।
আধসেদ্ধ মাংস-মাছ
এইসময় সহজ পাচ্য খাবার খাওয়া জরুরি। তাই সবজি থেকে শুরু করে মাছ-মাংস সমস্ত কিছু সিদ্ধ করে অর্থাৎ ভালো করে রান্না করে খেতে হবে। আধসেদ্ধ মাংস-মাছে ব্যাকটেরিয়াও থাকতে পারে।
অ্যালোভেরার জুস
অনেকে নিয়মিত অ্যালোভেরা জুস পান করেন। এক্ষেত্রে সতর্ক হতে হবে। অ্যালোভেরায় উপস্থিত আন্থ্রাকুইননস প্রেগনেন্সির উপর প্রভাব ফেলে।
