হৃদরোগ, অ্যানিমিয়া থেকে নানা রোগে দারুণ কার্যকরী ড্রাই ফ্রুটস, জেনে নিন বিশদে
ড্রাই ফ্রুটস। এই খাবারকে প্রায়শই ডায়েটে রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। অনেকে আবার খুব একটা পছন্দ করেন না। কিন্তু মাথায় রাখতে হবে, ড্রাই ফ্রুটসের একাধিক পুষ্টিগুণ রয়েছে। এক্ষেত্রে আখরোট, বাদাম, কিসমিস বা খেজুরের মতো নানা ধরনের ড্রাই ফ্রুটস খেলে শারীরিক গঠন ও স্মৃতি শক্তি মজবুত হয়। এর পাশাপাশি হৃদরোগ, অ্যানিমিয়া থেকে শুরু করে নানা কঠিন রোগ দূর হয়। এবার বিশদে জেনে নেওয়া যাক ড্রাই ফ্রুটসের উপকারিতাগুলি।
ড্রাই ফ্রুটসের উপাদান
মাইক্রোনিউট্রিয়েনটস, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন, মিনারেল, অ্যানথোসাইনিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস সহ একাধিক উপাদান থাকে।
ড্রাই ফ্রুটসের উপকারিতা
শারীরিক গঠন মজবুত করতে অত্যন্ত কার্যকরী ড্রাই ফ্রুটস।
ড্রাই ফ্রুটস স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
ড্রাই ফ্রুটসে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ও ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস থাকে। এর জেরে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে ওঠে।
প্রতিদিনের ডায়েটে ড্রাই ফ্রুটস থাকলে, ডায়াবেটিস ও ওবেসিটির মতো রোগ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ড্রাই ফ্রুটস অন্ত্রের সমস্যা বা ক্যানসার দূর করে।
