রাতে ভুল করেও খাবেন না এই ফলগুলি

বর্তমান সময়ে আমরা প্রত্যেকেই প্রায় স্বাস্থ্য সচেতন। তাই খাবার থেকে অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট বাদ দিতে আমরা ফলের দ্বারস্থ হয়ে থাকি। দিনের বেলা যেমন তেমন বিকেল গড়ানোর পর অথবা রাত্রেবেলা আমরা কার্বসকে দূরে সরিয়ে রাখতেই পছন্দ করছি। কারণ এগুলি সহজ পাচ্য নয়। আর সন্ধ্যের পর যেহেতু আমাদের অ্যাক্টিভিটি বা চলাফেরা কিছুটা হলেও কমে যায় তাই হজমেও সমস্যা হতে পারে। যা ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ হয়ে উঠতে পারে বলে আমরা দ্বিধায় ভুগি।

ফলত আমাদের সহজ সলিউশন হল ফল। কিন্তু সব ওষুধ যেমন সব রোগের জন্য নয় তেমনি সকল ফলও সব সময় খাওয়ার জন্য নয়।

তাই কোন ফল কখন খাওয়া উচিত তা জেনে নেওয়া অত্যন্ত জরুরী। যেমন রাতের দিকে যদি হাই ফ্যাট যুক্ত ফল অথবা অ্যাসিডযুক্ত ফল খান তবে তা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারকই বটে।

এ বিষয়ে সতর্ক থাকতে কোন ফলগুলি আমাদের খাওয়া উচিত না, তা জানেন কি? না জানলে, জেনে নিন এই ফলগুলির নাম।

এই ফল গুলি হল- আম, লেবু, আনারস, তরমুজ, কলা, আঙুর।

এই ফলগুলি খওয়া থেকে রাতেরবেলা বিরত থাকলে, আপনি রোগের হাত থেকে দূরে থাকবেন | উপরন্তু সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খেয়ে আপনি সুস্থ শরীরের অধিকারী হবেন |

Leave a Reply

Your email address will not be published.