গরমে ত্বকের যত্ন নিতে মেনে চলুন এগুলি

বাইরে অসহ্য গরম। তারমাঝেই কাজে বেরোতে হচ্ছে। বাড়ির খুদেরা স্কুলে যাচ্ছে, খেলার মাঠে যাচ্ছে। রোদে কার্যত ত্বক পুড়ে যাওয়ার অবস্থা। এক্ষেত্রে ত্বকের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞদের কথায়, গরমে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কয়েকটি বিষয় মেনে চলতে হবে। আসুন বিশদে জেনে নেওয়া যাক।

মরশুমি ফল
ত্বক ভালো রাখতে মরশুমি ফল খাওয়া যেতে পারে। গরমে আম, তরমুজ, আনারস এগুলি খাওয়া যায়। এতে উপস্থিত জলীয় উপাদান ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে। তবে অতিরিক্ত না খাওয়াই ভালো।

ভিটামিন C
ত্বক ভালো রাখার পাশাপাশি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে ভিটামিন C অত্যন্ত জরুরি। ত্বকের কোলাজেনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এক্ষেত্রে কমলালেবু, লেবু, টমাটো খাওয়া যেতে পারে।

শরীর ঠান্ডা রাখতে হবে
ডাবের জল, তরমুজ, আনারস, শসা খাওয়া যেতে পারে। এগুলি শরীর ঠান্ডা রাখে। ত্বকের আর্দ্রতা বজার রাখে।

মশলা
গরমে বেশি মশলা জাতীয় খাবার না খাওয়া ভালো। এগুলি শরীর গরম করে। যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক।