কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে একাধিক রোগে দারুণ উপকারী জামরুল

জামরুল। আম, জাম, কাঁঠাল, লিচুর ভিড়ে কোথাও যেন কোণঠাসা হয়ে যায় এই ফল। কিন্তু একাধিক রোগ দূর করার পাশাপাশি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে জামরুলের ভূমিকা অপরিসীম।

জামরুলের উপকারিতা

মূলত গ্রীষ্ম আর বর্ষাকালেই পাওয়া যায় এই ফল। এতে ভিটামিন C, ক্যালশিয়াম, ফসফরাস, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, প্রোটিনের পাশাপাশি একাধিক উপাদান রয়েছে। যা হজমের সমস্যা থেকে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ সবেতেই কার্যকরী। আসুন জেনে নেওয়া যাক জামরুলের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা।

১) দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
২) অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ও ফাইবারে সমৃদ্ধ এই ফল হজমশক্তি বৃদ্ধি করে।
৩) কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
৪) লিভারের একাধিক রোগ দূর করে।
৫) অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, ইনফ্লেম্যাশন, গলার সংক্রমণ, স্কার্ভি, ব্রঙ্কাইটিস সহ একাধিক রোগে দারুণ উপকারী।
৬) এতে উপস্থিত ক্যালশিয়াম হাড় ও দাঁতের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী।
৭) উল্লেখ্য, শরীরে জলের সমতা বজায় রাখতে সাহায্য় করে জামরুল।